孕早期易疲劳怎么调理

孕前三个月是很容易疲惫的，之所以感觉疲惫，是因为胎儿所引起的。为了补充胎盘生长所需物质，给脑补充的氧气会逐渐减少，血压随之也在下降，从汗腺开始到肾脏排泄系统的工作量都在加倍。那么，孕早期易疲劳怎么调理？

首先，一定要吃饱，保证可以维持身体正常工作，并且每一餐的食物要含有不少于30毫克的铁元素，能量与营养都要补充到位，每天还要多喝水，保证体内水分充足。其次，每天休息时间需要有规律，并且时长要超过24小时，最好不要熬夜。

即使做到以上几点，孕妇还有可能会感到疲惫。毕竟在晚上，孕妇的活动量还是比较大的，要转身，翻身，上厕所等等，容易导致孕妇休息还是不充分，白天就容易犯困和疲惫。所以，当孕妇感觉到疲惫，建议能睡的话就去睡。

另外，孕妇在平常生活中，站立，坐下，上下楼梯，拿东西等等的行为幅度不要过大，速度也不要太快，并且情绪也要太激动，因为很容易给大动脉造成压力。如果孕妇一直都很疲惫，调理无果，建议尽快到医院就医。

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