孕妇为啥每夜都睡不好

不少孕妇在怀孕之后，都会很注意自己身体的保养，尤其会调节自己的饮食和睡眠规律，但很多孕妇往往会发现，自己怀孕之后，虽然提早睡了，但是睡眠质量却没有提高，晚上老是睡不好，睡眠不足就会影响自身和胎儿健康，那么孕妇为啥每夜都睡不好？

原因一：睡觉采取的睡姿不合适。随着胎龄的增加，孕妇腹部逐渐隆起，如果孕妇没有采取正确的睡眠姿势，还是像以前那样睡的话，胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来，影响睡眠，所以怀孕之后孕妇最好采取侧卧睡眠为准，定时交替更换左右睡姿，这样可以睡得更好。

原因二：孕妇体内缺乏钙质。怀孕后孕妇身体对钙的需要量比一般人要多，不仅要满足自身生理所需，还需要提供给胎儿生长发育，如果孕妇没有摄入足够的钙质，一旦身体缺钙，就很容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡，睡眠质量就会变差，所以孕妇在怀孕之后要多吃钙质含量高的食物，或者补充钙剂。

原因三：身体激素发生变化。怀孕后孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常常会出现睡眠质量下降等症状，所以在怀孕后，应多与家人朋友沟通交流，做一些事情转移注意力，当自我调节没有效果时，应及时向医生治疗和咨询，压力消除了睡觉质量就能提高。

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