【香港时代医疗化验所】怀孕初期能不能吃花生

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

花生是平时餐桌上比较常见的下酒菜，有的会把花生剥壳后炒花生米来吃，还有的人会把花生壳洗干净后，把带壳的花生加卤料一起放入锅中，制成卤花生吃味道都是非常不错的。那么，怀孕初期能不能吃花生？

孕妇怀孕初期能吃花生，因为花生的营养价值很高，花生皮还可以帮助孕妇补铁，有效防治孕期贫血症状的发生，对胎儿也是有好处的。因此，孕妇孕期适量的食用些花生，可以帮助增进胎儿大脑细胞和神经系统的发育，对胎儿成长很有帮助。

另外，花生中还含有丰富的蛋白质，以及脂肪，不饱和脂肪酸等营养物质，是可以为胎儿大脑发育提供足够的营养的。孕妇孕期除了可以吃些花生在，还可以吃些黄豆，毛豆之类的豆类食物，对身体营养的供给也是不错的。不过孕妇要注意控制这些食物的摄入量，不要吃的太多，防止摄入的热量过多。香港时代医疗化验所

孕妇吃花生的话，最好是把花生煮熟后再吃，因为生吃的话，容易引起消化不良，还会引发腹痛腹泻。并且生花生还可能被一些虫卵污染过，孕妇要是就这样生吃的话，是很容易遭受感染，而患上一些疾病的。香港时代医疗化验所

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