【香港时代医疗化验所】孕后期适合吃什么菜

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

孕后期的孕妇行动起来不怎么方便，食量倒是增加了不少。毕竟胎儿也在慢慢长大，也是需要吸收营养的。那么，孕后期适合吃什么菜呢？

孕后期可以多吃维生素含量高的蔬菜，多吃富含蛋白质，含钙铁的食物。比如萝卜、花菜、茭白野菜等。吃这些菜有哪些好处呢？

1.萝卜的维生素含量很高，远超苹果，有利于人体吸收，可以做萝卜丝鱼汤、千张萝卜丝等，孕后期多吃可以预防感冒、有利于健康。

2.花菜有助于肝脏解毒，提高人体免疫力，尤其是西兰花，营养非常丰富，对孕妇有很大的益处。可以清炒或者炒肉片，口感都不错。香港时代医疗化验所

3.孕后期可以多吃茭白，因为它有多种微量元素，有清热利尿、防治高血压等作用。搭配芹菜素炒，清脆爽口。

4.春天的小野菜孕妇吃了营养又健康，比如曲曲菜，有去火消食的功效。蕨菜有消肿止痛、清热利湿的功效。一般摘洗干净后用开水焯一下，放点盐和香油就可以食用。

孕后期的饮食可以多样化，想吃的食物只要不是孕妇忌口都可以吃。蔬菜类可以多吃一些，但不要暴饮暴食，以免肠胃难以消化而使身体不适。香港时代医疗化验所

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