孕早期能不能吃芒果

在怀孕的早期，很多孕妇会出现恶心、头晕和呕吐的不适，而且食欲会下降。在孕前三个月，由于胎儿的发育是缓慢的，所以在营养的补充方面没必要刻意的讲究，遵循少吃多餐的饮食原则来缓解身体的不适。那么孕早期能不能吃芒果？大家一起来了解一下吧！

孕早期是可以吃芒果的，因为芒果具有解渴生津和止吐的作用，对于改善孕早期的孕吐不适是很有帮助的。其中丰富的膳食纤维，对促进肠胃的蠕动和排便都是有功效的，所以在孕期适量的吃一些芒果还可以起到预防便秘的作用。

另外，孕妇适量的吃一些莣果，可以保证胎儿的视力发育，增强孕妇的抵抗能力，减少机体受到疾病的困扰。芒果中的蛋白质对保护孕妈妈们的皮肤是很有帮助的，使皮肤变得更有弹性。

再者，在孕早期吃的食物要尽量的简单化，适当的多进食一些肉类或者动物肝脏类等富含蛋白质的食物，并保证各种维生素和矿物质的摄入，以保证可以满足胎儿和孕妇对于多种营养的需求。当孕吐严重时，可以做深呼吸，并多听一些舒缓心情的音乐。

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