刚怀孕能不能吃黑豆

多吃豆类对于人体健康是非常好的，很多女性在备孕期间都会适当的吃一些黑豆，黑豆对于排卵受孕有很大的帮助。而女性怀孕后会对能否继续吃黑豆比较有疑问，那么刚怀孕能不能吃黑豆？

1、刚怀孕是可以吃黑豆的，黑豆营养价值很高，含有蛋白质、脂肪等多种成分，其中富含的蛋白质是肉类的2倍，同时又具有多种活性物质，比如黑豆色素、黑豆多糖等。

2、黑豆中富含大量的钙、磷、铁等人体所需的矿物质和胡萝卜素，还含有多种维生素和营养元素。黑豆中还有十几种氨基酸和大量油脂，能给孕妇的身体提供足够营养物质和所需的能量。

3、要注意怀孕吃黑豆不要过量，一般建议一周吃两次左右，而且一定要吃煮熟的黑豆，因为生黑豆中含有抗胰蛋白酶，会影响蛋白质消化吸收，从而引发腹泻或肠道阻塞。

孕早期饮食禁忌对于整个孕期来说是最重要的，因为孕早期是胎宝宝长神经系统的重要时期，而且在孕早期的时候胎盘还没有长好的原因，孕早期很容易流产，所以孕早期的饮食和活动都应当非常慎重。

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