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孕妇可以吃小米吗

发布日期:2024-04-18 00:50

对于中国人来说,主要还是吃米或小麦,而孕期准妈妈的饮食需要合理搭配,有些食物对妈妈和胎儿都是有益的,有些则不利于母体和胎儿健康,那么孕妇可以吃小米吗?

孕妇可以吃小米,小米的营养丰富,并且有多种功效,小米可以防治消化不良,并且还能够防止泛胃、呕吐。小米可以补血润阴,具有调理孕妇虚寒体质的功效,从而有效恢复体力。除营养成分含量高外,小米中色氨酸含量是非常高的,色氨酸有助于调节睡眠。中医认为,小米有除湿安眠等功效。因此平时可用小米煮粥,然后睡前服用,这样易使人安然入睡。香港时代医疗化验所

小米的滋养阴液效果也是不错的,因此身体酸痛的人是可以常吃的。除此之外,小米还可以除口臭,小米里面还有大量的氨基酸,氨基酸可预防女性流产。若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,可煮成小米粥食用,孕早期若是身体不适,或在产后调养,可把小米熬成粥,常常吃。

小米也可以和大豆一起食用。主要是因为小米中缺乏赖氨酸,而大豆中富含赖氨酸,两者一起食用,可以有效补充营养成分。香港时代医疗化验所

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