【香港时代医疗化验所】产后收缩子宫的食物有哪些

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

产后收缩子宫的食物及饮食建议

许多女性为了宝宝日后更健康、抵抗力更强，即便顺产疼痛难忍，仍会选择这种分娩方式。然而，顺产后子宫扩张较大，产妇往往苦恼于如何快速收缩子宫。

鲤鱼：具有良好的收缩子宫效果，能帮助去除恶露，还有利尿消肿作用，对治疗产后浮肿效果良好。山楂：可加快子宫康复，在使子宫收缩的同时让子宫血管收缩，能有效治疗产后出血症状。

产后卧床休息时间较多，食物应选高蛋白低脂肪的，如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子，避免因脂肪摄入过多导致产后肥胖。月子里要改掉挑食、偏食习惯，除不宜吃的食物外，每天食物品种要丰富，荤素搭配，常吃粗粮杂粮，有助于改善便秘。需注意，竹笋、菠菜、苋菜含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素吸收。香港时代医疗化验所

顺产虽对宝宝有益，但对女性子宫损伤较大，部分女性因恢复不佳而忧虑。顺产女性产后可考虑食用鲤鱼或山楂来收缩子宫。

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